Vi aspetta un lavoro difficile? Preparatevi con un pisolino!

(a cura di Francesca Lagoteta) Avete di fronte una decisione difficile da prendere o un’attività che richiede particolare attenzione e lucidità? Allora ritagliatevi un po’ di tempo, trovate una postazione comoda e… schiacciate un pisolino! Secondo una ricerca condotta dagli studiosi dell’Università di Bristol, un breve periodo di riposo può aiutare il cervello a rielaborare…

Ecco le 8 abitudini che ci rovinano il sonno..

(a cura di Francesca Lagoteta) Sapevate che la difficoltà ad addormentarsi può dipendere anche dal nostro comportamento a tavola? Come spiega Lino Nobili del Centro di Medicina del Sonno Dipartimento di Neuroscienze dell’Ospedale Niguarda di Milano, sul Corriere della Sera, bisogna tener conto non solo di quanto mangiamo, ma anche di quando lo mangiamo. Numerosi studi, infatti, evidenziano il ruolo…